Opublikowano 09.02.2024
Autor Redakcja Erecept.pl
Kwestia zdrowia psychicznego jest coraz szerzej dyskutowana w przestrzeni publicznej. To pozytywne zjawisko, ponieważ należy dbać o zdrowie psychiczne wcale nie mniej niż o zdrowie fizyczne.
Jedną z przyczyn pogorszenia samopoczucia w tej sferze bywają zaburzenia snu, na które cierpi obecnie coraz więcej osób. Jakie dokładnie ma to konsekwencje i czy da się z tym walczyć? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania.
Zaburzenia snu prowadzą do upośledzenia czynności organizmu na wielu polach - są groźne w równym stopniu dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.
Występowanie zaburzeń psychicznych ma związek z zaburzeniami snu. Czasami bezsenność jest ich przyczyną, a innym razem skutkiem. Leczenie tego problemu może odbywać się za pomocą leków wydawanych na receptę (w tym recepta online).
Występowanie zaburzeń snu przez dłuższy czas początkowo utrudnia wykonywanie codziennych czynności, a z czasem może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Leki na potencje, leki stałe, antykoncepcja stała, przedłużenie terapii w chorobach przewlekłych.
Czas realizacji do 1 godziny roboczej*
Tabletka 'po', tabletka dzień po, tabletka do 72h, pigułka po.
Czas realizacji do 1 godziny roboczej*
Zaburzenia snu mogą przyjmować u różnych pacjentów zróżnicowaną formę. Typowe objawy bezsenności to zarówno typowe problemy z zasypianiem, jak i niemożność utrzymania snu, nienaturalne zbyt wczesne budzenie się czy płytki sen, po którym wcale nie czujemy się zregenerowani, za to odczuwamy nadmierną senność w ciągu dnia.
Aby rozpoznać bezsenność, wcale nie jest konieczne zmierzenie ilości snu za pomocą specjalistycznych narzędzi. Wystarczy subiektywne odczucie pacjenta, że ma on trudności z utrzymaniem snu. Odrębną kwestią jest określenie charakteru zaburzeń snu jako krótko- lub długotrwałych.
Nie jest dla nikogo zaskoczeniem, że brak snu negatywnie wpływa na organizm. Prawidłowy sen jest niezbędny, by mógł się on właściwie zregenerować. Zła jakość snu zaburza pracę układu nerwowego, obniża odporność i może prowadzić do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych (m.in. choroby serca, nadciśnienie tętnicze).
Problem zaburzeń snu jest częsty też u osób starszych, które zmagają się dodatkowo z wieloma innymi problemami zdrowotnymi (np. choroba Parkinsona). Niedobory snu mają jednak konsekwencje również dla psychiki - zaczynając od obniżenia nastroju, a kończąc na rozwoju poważnych zaburzeń psychicznych, takich jak zaburzenia lękowe czy depresja.
Konsekwencje długotrwałego braku snu dla zdrowia psychicznego są z reguły widoczne nawet szybciej niż te czysto somatyczne. Pacjenci szybko zauważają u siebie chroniczne zmęczenie, a wraz z nim brak motywacji do działania, ciągłe bóle głowy i obniżony nastrój.
Szybko da się zauważyć, że zła jakość snu w ciągu nocy sprawia, że następnego dnia czujemy się źle i gorzej nam radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Jeśli sytuacja złej jakości snu trwa dłużej, może to doprowadzić do dalszego pogorszenia samopoczucia i zdrowia w sferze psychicznej.
Problemy ze snem są ściśle powiązane z depresją. Gdy cierpimy na bezsenność, trudno o dobre samopoczucie, za to często dopadają nas zmiany nastroju. Nietrudno zachorować na depresję. Z drugiej strony problemy ze snem mogą być również nie przyczyną, a oznaką depresji, a sytuacja taka występuje u wielu pacjentów z tą chorobą.
Jeśli więc dotyczy Cię problem braku snu, a dodatkowo zauważasz u siebie długotrwałe pogorszenie nastroju, warto skonsultować się nie tylko z lekarzem rodzinnym, ale również psychiatrą. Być może konieczne okaże się wsparcie farmakologiczne lub psychoterapia, np. terapia poznawczo-behawioralna (CBT).
W przypadku problemów ze snem pomocne może być wdrożenie zasad higieny snu. Należy do nich zarówno zmiana stylu życia na zdrowszy (m.in. regularna aktywność fizyczna), jak i wprowadzenie nawyków kojarzących się typowo z zasypianiem (wietrzenie sypialni przed snem, niekorzystanie z urządzeń elektronicznych emitujących światło niebieskie na godzinę przed położeniem się do łóżka).
Niektórzy sięgają też po dostępne bez recepty preparaty ziołowe lub leki nasenne. Warto jednak pamiętać, że stosowanie źle dobranych leków nasennych, tym bardziej przez dłuższy okres, może wręcz pogłębiać negatywny wpływ braku snu na organizm, dlatego zdecydowanie lepiej przyjmować tego typu środki pod kontrolą lekarza.
Niedobory snu, a tym bardziej całkowity brak snu mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego. Na szczęście obecnie mamy dostępnych wiele metod skutecznego leczenia bezsenności, które pozwalają problemy ze snem pokonać.
Warto więc poszukać rozwiązania podczas wizyty u lekarza, w pierwszej kolejności internisty, nie tylko po to, aby brak snu nie doprowadził do dalszych problemów, ale również w celu poprawy jakości życia na co dzień.
Umów się na konsultację i pokonaj problemy ze snem skutecznie oraz przede wszystkim w sposób w pełni dla Ciebie bezpieczny.
Nawet co druga kobieta ciężarna cierpi na zaburzenia snu. Bezsenność w ciąży to powszechny problem, a jego podłoże bardzo często ma związek ze zmianami hormonalnymi, które przechodzi organizm przyszłych mam.Jakość snu ma duże znaczenie dla zdrowia, samopoczucia i w zasadzie całego funkcjonowania za dnia, w czasie ciąży również warto poszukać przyczyn bezsenności i spróbować podjąć leczenie.
Artykuł
Krótkotrwałe epizody zaburzeń snu mogą przytrafić się każdemu. Nie zawsze jednak sięganie po dostępne bez recepty leki nasenne, korekta nawyków związanych z tzw. higieną snu czy też inne domowe sposoby przynoszą skutek, a problemy ze snem się przedłużają. Jak należy postąpić w takim przypadku? Dowiedz się więcej o leczeniu bezsenności u lekarza. Jakie leki dostępne na receptę (w tym recepta online) są stosowane w leczeniu?
Artykuł
Zaburzenia snu to coraz powszechniejszy problem. Dotyka osób w każdym wieku, niezależnie od płci czy wykonywanego zawodu. Wszyscy wiemy, że niedobór snu sprawia, iż jesteśmy rozdrażnieni i trudniej nam się skupić na codziennych obowiązkach.
Artykuł