![Nodisen E-recepta - recepta online z konsultacją | cena, dawkowanie, przeciwwskazania Nodisen E recepta recepta online z konsultacją | cena dawkowanie przeciwwskazania](https://www.erecept.pl/storage/media/375/Nodisen-(1).webp)
Zioła na bezsenność - jakie ziołowe preparaty faktycznie pomagają lepiej spać?
W przypadku problemów ze snem wiele osób decyduje się sięgnąć po naturalne sposoby. Należą do nich m.in. zioła nasenne, które poprzez swoje działanie rozluźniające i łagodzące napięcie nerwowe, faktycznie mogą ułatwić zasypianie. Jakie preparaty z tej kategorii są najskuteczniejsze? Jakie zioła spróbować zanim udamy się do lekarza po leki nasenne na receptę.
![Zioła na bezsenność - jakie ziołowe preparaty faktycznie pomagają lepiej spać?](/storage/images/article/5a7b0e8b-c592-4a88-98a8-56add44ea8b3.webp)
Zioła a spokojny sen. Co wybrać?
Stosowanie ziół uznaje się za jeden z domowych sposobów walki z zaburzeniami snu. Należy jednak sięgać po nie wyłącznie w sytuacji krótkotrwałych epizodów bezsenności. Działanie ziół polega przede wszystkim na uspokojeniu, dlatego najlepiej sprawdzają się w przypadku, gdy bezsenność spowodowana jest przez stres. Do skutecznych ziół nasennych należą m.in. kozłek lekarski, melisa i chmiel. Preparaty, które je zawierają, nabyć można zarówno w aptekach, jak i sklepach zielarskich.
e-Recepta Express
Do 1 godziny roboczej* Antykoncepcja stała, leki stałe, przedłużenie terapii w chorobach przewlekłych, leki na potencję.Antykoncepcja awaryjna
Do 1 godziny roboczej* Tabletka 'po', tabletka dzień po, tabletka do 72h, pigułka po.Zioła nasenne - w jakich sytuacjach mogą być pomocne?
Trudności z zasypianiem to codzienność wielu osób. W walce z tym problemem najczęściej w pierwszej kolejności staramy się wykorzystać domowe sposoby. Dużą popularnością cieszą się preparaty uspokajające, w tym te zawierające składniki pochodzenia naturalnego, takie jak zioła. Można przyjmować je zarówno w postaci herbatek (naparów), jak i tabletek, a do ich nabycia w większości nie potrzeba recepty. Co jednak ważne, należy pamiętać, że produkty stworzone na bazie ziół nie rozwiążą problemów ze snem u każdego. Pomagają one przede wszystkim przy bezsenności przygodnej i krótkotrwałej, trwającej nie dłużej niż miesiąc. Taki rodzaj zaburzeń snu często spowodowany jest stresem, natłokiem obowiązków bądź negatywnymi emocjami związanymi z doświadczeniem czegoś przykrego. Zioła na sen o działaniu uspokajającym sprawiają, że łatwiej jest się wyciszyć, odprężyć i złagodzić napięcie, a więc i ułatwiają zapadnięcie w sen.
Jak działają zioła na bezsenność?
Ziołolecznictwo znane jest od tysiącleci. Nie od dziś wiadomo, że wiele ziół oddziałuje pozytywnie na nasz
organizm. Zioła na sen to przede wszystkim rośliny zawierające substancje, które działają regulująco na
ośrodkowy układ nerwowy. Pozwalają się wyciszyć, pozbyć nadmiaru emocji i uspokoić. Niektóre zmniejszą też stany lękowe oraz działają łagodząco na objawy innych chorób (np.
odczuwany przez pacjenta ból) utrudniające zasypianie. Dobrej jakości preparaty, których głównymi
składnikami są zioła, ułatwiają zaśnięcie, a także zmniejszają ilość wybudzeń, wydłużają czas snu i podnoszą
ogólną jakość wypoczynku.
Jakie zioła na bezsenność wybrać?
Wiele ziół działa uspokajająco i ułatwia zasypianie. Jeśli zastanawiasz się, które zioła na sen wybrać oraz które są najbardziej skuteczne w walce z bezsennością, zebraliśmy dla Ciebie najlepsze zioła nasenne na naszej liście.
Kozłek lekarski
Chmiel
Melisa
Lawenda
Rumianek
Rumianek to jedno z najbardziej znanych obok melisy ziół wykazujących działanie uspokajające. Koi nerwy, pozwala zrelaksować się przed położeniem się do łóżka, a więc także pomaga w zasypianiu. Najczęściej jest spożywany w postaci herbatki.
Dobry sen może zapewnić również mieszanka ziołowa, której składnikiem są substancje wymienione powyżej. Niektóre z nich regulują też pracę narządów wewnętrznych, a więc pozytywnie wpływają na zdrowie i jakość życia.
Czy zioła na bezsenność są bezpieczne?
Co do zasady, mieszanki ziołowe oraz napary, tabletki i inne produkty zawierające składniki pochodzenia roślinnego, są niegroźne, o ile stosuje się je zgodnie z zaleceniami. Wiele z ziół jest też surowcem leczniczym wykorzystywanym przy produkcji farmaceutyków. Należy być świadomym, że zioła mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego zawsze należy informować lekarza o ich stosowaniu. Zioła są w stanie zapewnić dobry sen, jednak należy przy korzystaniu z nich zachować zdrowy rozsądek. Problem zaczyna się w przypadku polegania jedynie na ziołach przez dłuższy czas. Dlatego, jeśli Twoje problemy ze snem trwają dłużej niż miesiąc, a zioła na sen nie przynoszą poprawy, umów się na wizytę do lekarza.
Jak jeszcze możesz sobie pomóc? Kontakt z lekarzem w walce z bezsennością
Choć zioła ułatwiające sen mogą być naprawdę pomocne w walce z bezsennością, o wiele lepiej jest stosować tego typu środki pod kontrolą lekarza. Niektóre zioła na sen mogą bowiem nasilać działanie niepożądane przyjmowanych leków, nie wszystkie można też bezpiecznie podawać dzieciom czy kobietom w ciąży. Zanim zrobisz pierwsze zakupy w sklepie zielarskim lub jeśli zauważasz, że mimo stosowania ziół Twój sen nie ulega poprawie, skonsultuj się z lekarzem i spróbuj poznać nie tylko skutki, ale i możliwe przyczyny bezsenności.