Kalendarzyk miesiączki - dlaczego warto prowadzić? Czy jest skuteczny jako antykoncepcja?

Kobiety decydują się na korzystanie z naturalnych metod antykoncepcji z różnych względów - światopoglądowych, religijnych czy zdrowotnych, przez co często świadomie rezygnują z innych, bardziej zaawansowanych metod zapobiegania niechcianej ciąży.

Na szczęście istnieje szeroki wybór metod naturalnej antykoncepcji - jedną z nich jest prowadzenie kalendarzyka małżeńskiego. Sposób ten opiera się na śledzeniu cyklu menstruacyjnego, co umożliwia obliczenie dni płodnych i utrzymywanie wstrzemięźliwości seksualnej podczas tego okresu.

Warto prowadzić kalendarzyk nie tylko po to, aby uniknąć niechcianej ciąży - metoda ma też kilka innych zastosowań: może ułatwić starania o ciąże oraz pomaga monitorować swój stan zdrowia. 

W skrócie

• Metoda kalendarzykowa jest naturalną formą antykoncepcji, która opiera się na obliczaniu dni, w których istnieje możliwość zajścia w ciążę, i powstrzymywaniu się od stosunków seksualnych w tych okresach.
• Kalendarzyk cechuje się niską skutecznością jako antykoncepcja. Nawet co druga kobieta zachodzi w ciążę, korzystając z tej metody antykoncepcji.
• Korzystanie z kalendarzyka może przyczynić się do lepszego zrozumienia stanu zdrowia intymnego. Śledzenie regularności i długości cykli miesięcznych umożliwia wcześniejsze zauważenie niepokojących zmian, które mogą sygnalizować różne schorzenia.
• Kalendarzyk online dostępny jest na erecept.pl (także w aplikacji).

Co to jest metoda kalendarzykowa?

Metoda kalendarzykowa, znana również jako metoda Ogino-Knausa, to naturalny sposób antykoncepcji polegający na wyliczaniu dni, podczas których może potencjalnie dojść do zapłodnienia i unikaniu aktywności seksualnej w tym czasie.

Sposób wyliczania dni płodnych opiera się na założeniu, że czas od owulacji do kolejnego krwawienia miesiączkowego jest stały i trwa średnio 14 dni, a do zapłodnienia może dojść kilka dni przed oraz po owulacji.

@erecept.pl Jaką antykoncepcję stosujecie? Napiszcie w komentarzu 👇#tabletkiantykoncepcyjne #antykoncepcja #ginekolog #erecept ♬ Flowers - Miley Cyrus

Jak prowadzić kalendarzyk małżeński?

Aby zapewnić największą wiarygodność tej metody, należy wcześniej (przez co najmniej pół roku) obserwować cykle i zapisywać swoje spostrzeżenia w kalendarzu. Zaleca się, aby kobieta stosująca tę metodę odnotowywała każdorazowo, kiedy nastąpił pierwszy dzień cyklu (pierwszy dzień krwawienia miesiączkowego).

Na podstawie takich notatek można później określić długość cykli oraz ich regularność, a następnie obliczyć dni płodne.

Jak obliczyć dni płodne?

W celu oszacowania, kiedy następuje pierwszy dzień okresu płodnego, należy:

• w przypadku regularnych cykli - odjąć 18 od liczby dni w cyklu;

• w przypadku nieregularnych cykli - odjąć 18 od liczby dni najkrótszego cyklu.

Aby wyznaczyć ostatni dzień płodny, należy:

• w przypadku regularnych cykli - odjąć 11 od liczby dni w cyklu;

• w przypadku nieregularnych cykli - odjąć 11 od liczby dni najdłuższego cyklu.

Kalkulacja dni płodnych według opisanej powyżej metody sprawdza się przede wszystkim u kobiet z regularnymi cyklami miesiączkowymi.

Jaka jest skuteczność kalendarzyka małżeńskiego?

Niestety, kalendarzyk małżeński charakteryzuje się niską skutecznością antykoncepcyjną. Indeks Pearla w przypadku stosowania tej metody antykoncepcji wynosi od 1 do 47 (w zależności od regularności cyklu). Oznacza to, że nawet co druga kobieta zachodzi w niechcianą ciążę, korzystając z kalendarzyka.

Jest to zatem dobry sposób dla par, które zgadzają się z ryzykiem niskiej skuteczności tej metody np. dla małżeństw nieplanujących dziecka, ale jednocześnie niemających nic przeciwko ewentualnej niespodziewanej ciąży.

Co może zmniejszyć skuteczność kalendarzyka?

Największą niepewnością związaną z korzystaniem z metody kalendarzykowej jest regularność cykli menstruacyjnych. Przez to, że metoda ta opiera się głównie na założeniu, że cykle trwają określoną liczbę dni, a niezmiernie rzadko zdarzają się kobiety z idealnie regularnymi cyklami, obarczona jest ona sporym ryzykiem powstania niechcianej ciąży.

Istnieje wiele czynników mogących wpływać na rytm cyklu miesięcznego, a tym samym zaburzać wiarygodność obliczeń stosowanych w tej metodzie. Do takich czynników należą:

• stres, nieregularny tryb życia, przemęczenie;

• zaburzenia hormonalne;

• infekcje, gorączka, choroby ogólnoustrojowe;

• antybiotyki;

• nadużywanie alkoholu;

• zaburzenia psychiczne;

• podróże;

• rygorystyczne odchudzanie się.

W przypadku posiadania powyższych czynników ryzyka nie zaleca się stosowania metody kalendarzowej jako jedynej formy antykoncepcji.

Dla kogo jest kalendarzyk?

Idealną kandydatką do korzystania z metody kalendarzowej jest kobieta z regularnymi cyklami, która jest w stanie zaakceptować spore ryzyko związane z niską skutecznością tej metody.

Nie zaleca się stosowania jej natomiast w przypadku, gdy kobieta ma nieregularne cykle (różnica pomiędzy najkrótszym a najdłuższym cyklem wynosi ponad 8 dni). Co więcej, nie powinno się stosować kalendarzyka w okresie połogu, a także, gdy cykle trwają krócej niż 25 dni.

Jak rozpoznać owulację i zwiększyć skuteczność kalendarzyka małżeńskiego?

Ze względu na niską skuteczność antykoncepcyjną metody kalendarzowej, warto obserwować swoje ciało pod kątem innych objawów sugerujących wystąpienie owulacji i w przypadku ich wystąpienia również powstrzymać się od współżycia.

Charakterystyczne objawy owulacji obejmują:

• wzrost ilości śluzu pochwowego - wydzielina staje się bezbarwna, bezwonna i ciągnąca się (przypomina białko jaja kurzego);

• tkliwość piersi;

• zwiększony popęd seksualny;

• jednostronny ból podbrzusza;

• bardziej miękka i lekko rozwarta szyjka macicy;

• niewielki wzrost temperatury ciała (o około 0.5 stopnia Celsjusza) - spowodowany wyrzutem progesteronu. Istnieje oddzielna metoda naturalnej antykoncepcji polegająca na codziennym mierzeniu temperatury ciała w pochwie.

Obserwowanie swojego ciała pod kątem powyższych objawów pozwala z większym prawdopodobieństwem dokonać prawidłowej oceny dni płodnych.

Zalety i wady stosowania kalendarzyka małżeńskiego

Zalety - dlaczego warto prowadzić kalendarzyk?

Wyznaczenie dni płodnych metodą kalendarzową ma kilka bardzo istotnych zalet:

• prostota w użyciu - konieczne jest wykonanie jedynie kilku bardzo łatwych obliczeń;

• brak ingerencji w organizm kobiety - w przeciwieństwie do np. antykoncepcji hormonalnej, która niesie ze sobą wiele skutków ubocznych oraz ma liczne przeciwwskazania zdrowotne, kalendarzyk nie wpływa w żaden sposób na zdrowie pacjentki;

• zwiększona świadomość własnego ciała i możliwość wychwycenia nieprawidłowości zdrowotnych - śledzenie cyklu to nie tylko metoda antykoncepcji, ale także dobry nawyk pozwalający na wykrycie problemów zdrowotnych, które mogą objawiać się zmianą regularności cyklu miesięcznego;

• niska cena - inne metody zapobiegania ciąży bywają dosyć kosztowne, natomiast kalendarzyk małżeński nie wymaga żadnych nakładów finansowych;

• brak przeciwwskazań światopoglądowych - metoda kalendarzyka małżeńskiego jest akceptowana przez osoby wierzące, którym religia uniemożliwia korzystanie z innych metod antykoncepcji.

Wady kalendarzyka małżeńskiego

Oprócz najistotniejszej kwestii - niskiej skuteczności, metoda kalendarzyka małżeńskiego cechuje się kilkoma dodatkowymi wadami:

• nie bierze pod uwagę wielu zmiennych mogących wpływać na regularność cyklu oraz skuteczność tej metody (stres, nieregularny tryb życia, przemęczenie, zaburzenia hormonalne itd.);

• wiąże się z koniecznością abstynencji przez wiele dni w miesiącu (w czasie dni płodnych, które często trwają nawet kilkanaście dni) - biorąc pod uwagę, że okres okołoowulacyjny jest czasem, gdy kobieta ma największą ochotę na seks, wprowadza to spory dyskomfort w życiu pacjentki;

• może powodować niepokój i niepewność czy ochrona przed niechcianą ciążą jest wystarczająca;

• metoda jest zależna od kobiety, która musi dobrze znać swój organizm, aby dokonać poprawnego oszacowania dni płodnych.

Metoda kalendarzykowa jako sposób naturalnego planowania rodziny

Metoda kalendarzykowa stosowana jest nie tylko w celach antykoncepcyjnych. Niektóre pary korzystają z metody Knausa-Ogino także w trakcie starań o potomstwo. W takich przypadkach po wstępnej obserwacji cyklu i ustaleniu dni płodnych współżycie powinno się odbywać w dni obliczone jako płodne, co zwiększa prawdopodobieństwo sukcesu prokreacyjnego.

Internetowe kalendarzyki

Wraz z postępem technologii wiele aspektów życia codziennego staje się łatwiejszych. Jednym z nich jest prowadzenie kalendarzyka małżeńskiego online.

Kalendarzyk online można prowadzić między innymi na stronie erecept.pl oraz w aplikacji serwisu. Dzięki takiemu rozwiązaniu możemy mieć kalendarz dni płodnych zawsze pod ręką. Pozwala on w szybki i prosty sposób sprawdzić dni płodne, przewidywany czas owulacji oraz czas krwawienia.

Ponadto internetowy kalkulator dni płodnych pomaga wyeliminować prawdopodobieństwo pomyłki w trakcie obliczeń matematycznych, co zwiększa skuteczność tej metody.

Kalendarzyk jako pomocne narzędzie oceny zdrowia intymnego

Kalendarzyk może okazać się pomocny w ocenie swojego stanu zdrowia intymnego. Monitorowanie długości i regularności cyklów pozwala na szybkie wychwycenie niepokojących zmian, mogących być objawem różnych chorób np. obfitych miesiączek w przypadku endometriozy .

Ponadto, ginekolog często zadaje pytania o regularność cykli oraz o datę ostatniej miesiączki w trakcie wizyty lekarskiej. Sumiennie prowadzony kalendarzyk może okazać się być przydatny, aby szczerze odpowiedzieć na te pytania.

Bibliografia

Inni czytali również

25.07.2024

Jak dbać o higienę intymną podczas antykoncepcji hormonalnej?

Czytaj wpis

09.02.2024

Artilla - Recepta online - e-Recepta z konsultacją | cena, dawkowanie, przeciwwskazania

Czytaj wpis

14.02.2024

Contraseton - E-recepta- recepta online z konsultacją | cena, dawkowanie, przeciwwskazania

Czytaj wpis

11.05.2024

Drosfemine forte - Recepta online - e-Recepta z konsultacją | cena, dawkowanie, przeciwwskazania

Czytaj wpis